Couchpotatos, Sportmuffel und andere Dinge…

Dass Sport zu einem Suchtmittel wird, ist unumstritten. Jedoch kann sich kein Sporteinsteiger vorstellen, irgendwann dieses Ziel zu erreichen.

Zu hoch sind die sportlichen Ziele, zu ambitioniert die Startversuche und zu gering die Kenntnis über das richtige Sportverhalten.

 Wir müssen erst lernen „trainieren zu lernen“.

Gehen Sie realistisch auf das Training zu. Teilen Sie sich die Trainingszeiten so ein, dass sie Ihren alltäglichen Ablauf nicht behindern. Zeitdruck ist das erste große Hindernis.

Weniger ist mehr. 1 Training in der Woche mit einem guten Gefühl ist besser, als 4 Trainings in der Woche unter Stress.

Starten Sie mit einer Sportart, die Ihnen gefällt und bei der Sie Spass haben. Auch wenn in den diversen Zeitschriften die Wirkung spezieller Sportarten auf den Körper bzw. Problemzonen angepriesen werden, können diese einfach unpassend für Sie sein. Sie gewinnen durch die passende Sportart Spass und eine positive Einstellung zum Sport, die Ihnen dann beim Erlernen der „äußerst“ effizienten Sportart eine große Unterstützung sein wird. Manchmal sind Umwege einfach effizienter.

Gehen Sie sorgsam mit Ihrem Körper um. Gönnen Sie sich lieber einmal ein paar Trainings mit einer guten und genauen Anleitung durch einen Personal Trainer, als die Übungen falsch zu erlernen.

www.diepersonaltrainer.at