Wellness in der Schwangerschaft

Die Schwangerschaft ist eine wundervolle und spannende Zeit im Leben einer jungen Familie. Natürlich besonders für die werdende Mutter. Ein kleines ABER gibt es jedoch dennoch häufig. Kleinere und größere Schwangerschaftsbeschwerden können das Glück ein wenig trüben. Kopfweh, Übelkeit, Rückenschmerzen, schwere Beine und und und Stress vermeiden, zu sich selbst finden, mit dem Körper wieder viel vertrauter werden, ist daher in den 40 Wochen vor der Geburt angesagt. Experten, wie Hebammen und Gynäkologen, raten zu Ruhe und Entspannung. Denn mit der Geburt und der ersten Zeit mit dem Baby wartet eine große körperlich und seelisch Verantwortung auf Sie. Genießen Sie daher die besondere Zeit der Schwangerschaft, um sich etwas zu gönnen und die Partnerschaft noch ein letztes Mal in trauter Zweisamkeit zu zelebrieren

Als die beste Zeit für Reisen in der Schwangerschaft wird das zweite Schwangerschaftsdrittel (2. Trimester), also der 4. bis 6. Monat, genannt. In dieser Zeit ist für gewöhnlich die Übelkeit vorbei, aber der Bauch noch nicht allzu groß. Geraten wird dabei häufig allerdings zu Reisen im Nahbereich. Lange Autofahrten, weiten Flugreisen nach Übersee in „unsichere“ Länder mit vielleicht mangelhafter medizinischer Versorgung und Hygiene sind zu meiden. 2 bis 3 Autostunden Fahrt sind tolerierbar. Wichtig, während der Reise immer genug trinken, in kleinen Rationen essen und immer wieder kurze Pausen einlegen, um sich die Beine zu vertreten.

Wellness für Schwangere – worauf Sie achten sollten

Bei der Auswahl des geeigneten Urlaubsziels für den Wellnessurlaub in der Schwangerschaft sollte man auf jeden Fall darauf achten, dass man im Hotel auf die Bedürfnisse einer Schwangeren achtet. Begonnen vom Nichtraucherambiente, über unbeschwerte Wege im Haus, bis hin zur Wellnessanwendung. Auf einige Dinge sollten Sie bei Ihrem Babymoon-Aufenthalt ganz besonders achten. Nur Experten kennen sich häufig mit wirklich geeigneten Wellness-Behandlungen für Schwangere aus. So sind einige Kräuter, wie z.B. Zimt wehenfördernd, andere Behandlungen für Schwangere zu kreislaufbelastend. Darüber hinaus gibt es Körperstellen, die während Massagen oder Energiebehandlungen nicht stimuliert werden sollten. Gut geeignet sind hingegen Behandlungen, die die Beine entlasten, ihnen helfen das überschüssige Wasser im Gewebe abzutransportieren, oder hautpflegende Packungen.

Wellness für Schwangere in Tirol

Entspannung und Ruhe, zu Sich finden und der Partnerschaft frönen. Denn bald werden die Nächte kürzer, die Nerven von Mama und Papa teils auf eine harte Probe gestellt und die Welt wird nicht mehr die Gleiche sein. Dafür braucht man Kraft und Energie. Das neue Leben im Bauch spüren und sich gemeinsam auf die spannende Zeit freuen, die ohne Zweifel das wundervollste im Leben hervorbringt, das eigene Kind. Übrigens: Auch der Mann darf sich verwöhnen lassen und Wellness, oft schon ganz auf „ihn“ abgestimmt, in vollen Zügen genießen. So zu sagen Antistress auch für den werdenden Papa - er hat es sich verdient.

Schwimmen, Saunieren und die Seele baumeln lassen

Schwimmen entlastet Rücken und Gelenke in der Schwangerschaft und wird daher häufig empfohlen. Von Whirlpools wird hingegen eher abgeraten. Einerseits ist die die Wärme zu belastend für den Kreislauf einer werdenden Mutter und andererseits die Häufigkeit von Keimen und damit das Risiko einer Infektion im Bereich der Scheide erhöht. Aber im Hallenbad spricht nichts gegen Spaß im angenehm temperierten Nass. Zur Vorbeugung gegen Infektionen gibt es für Schwangere spezielle Schwimm-Tampons, die in jeder Apotheke erhältlich sind. Auch der Besuch einer Sauna in der Schwangerschaft ist erlaubt, wenn die Mama in spe bereits vor der Schwangerschaft regelmäßig sauniert hat und der Körper die Temperaturreize schon gewöhnt ist. Abgeraten wird aber davon, erst nach Beginn der Schwangerschaft mit dem Saunieren zu starten.

Eine Reihe von spezialisierten Hotels bietet inzwischen geeignete Angebote für den perfekten Wellnessurlaub in der Schwangerschaft. Einige davon offerieren sogar Geburtsvorbereitungskurse im Urlaub.