Entschlacken mit Gemüse

Entschlacken mit Gemüse

pixabay

     

Entschlacken mit knackigem Gemüse; Bildquelle: gromit79/photocase.com

Entschlacken mit knackigem Gemüse; Bildquelle: gromit79/photocase.com

gromit79/photocase.com

Anleitung für einen Gemüse-Entschlackungstag

Gemüse regt den Stoffwechsel an. So werden Schadstoffe und Schlacken schneller aus dem Körper transportiert und der Darm sanft gereinigt. Toller Nebeneffekt: der Bauch wird flacher!

Gemüse sättigt auch gut, daher ist dieser Entschlackungstag ideal für diejenigen, die etwas zum Kauen brauchen und warme Mahlzeiten bevorzugen.

Frühstück:

Beginnen Sie den Tag mit einem leichten, eiweißhaltigen Frühstück. Sie können z.B. ein Naturjoghurt essen oder ein Knäckebrot mit Hüttenkäse.

Mittags:

Kochen Sie eine ½ Tasse Bulgur (Achtung: unbedingt ohne Salz) gemeinsam mit 2 Tomaten und ½ Fenchelknolle. Mischen Sie am Schluss 100ml Buttermilch unter den Bulgur und streuen Sie frischen Basilikum darüber. Wenn Sie keine Tomaten oder Fenchel mögen, können Sie auch gerne ein anderes Gemüse wie z.B. Lauch, Paprika oder Brokkoli wählen.

Abends:

Bereiten Sie sich einen leckeren Rohkost-Salat aus drei Karotten, 1 Apfel und 2 Stangen Staudensellerie. Geben Sie ein paar Tropfen Olivenöl über den Salat. Dazu mischen Sie ein Dressing aus Joghurt, Zitronensaft und frischen Kräutern.

Trinken:

Trinken Sie über den Tag verteilt 2 Liter stilles Wasser. Trinken Sie aber bitte nicht kurz vor oder zum Essen, denn das verdünnt die Verdauungssäfte und schmälert daher den oben beschriebenen Effekt auf Ihr Verdauungsorgan.
Morgens und nachmittags trinken Sie jeweils eine Tasse Brennesseltee.

Entschlacken mit Kartoffeln »
Entschlacken mit Obst »
Entschlacken mit Reis »

Das interessiert dich auch

Life

pexels

Sommerdrinks im Trend

Balance

Heike Wallner/Women30plus

Produkt-Test: Brotliebling - Backset für selbstgebackenes Brot

Balance

©wollertz/Depositphotos

Leichtes Rezept: Gegrillter Spargel mit Serrano-Chips

Balance

dasha11_Depositphotos

Rezept-Tipp der Redaktion: Risotto mit grünem Spargel

Balance

pexels

Powergetreide Hafer

Balance

pixabay

Wirksame Hausmittelchen

Balance

pixabay

Power-Beere Cranberry hilft bei Blasenentzündungen

Balance

machdichleicht.de

Mach dich leicht mit Ursula Karven

Balance

pixabay

Bratapfel: Gesunde Nascherei im Winter

Balance

pexels

Schlank durch den Advent: 5 Tipps für gesunden Genuss