Entschlacken mit Obst

Entschlacken mit Obst

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Effektiv entschlacken mit frischem Obst; Bildquelle: fult/photocase.com

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Anleitung für einen Obst-Entschlackungstag

Ideal im Sommer ist ein Entschlackungstag mit Obst, da du richtig in verschiedenen Obstsorten schwelgen kannst und viele frische Obstsorten erhältlich sind. Außerdem ist ein Obsttag super-easy, du musst nichts kochen oder aufwändig vorbereiten. Sehr zu empfehlen für einen Entschlackungstag im Büro!

Ein Obsttag ist sehr wirksam und unterstützt das schnelle Abnehmen nach ein paar kleinen Sünden.

Durch den hohen Wasser- und Kaliumanteil sowie die Ballaststoffe im Obst entschlackt und entwässert ein Obsttag perfekt.

Du kannst über den Tag verteilt 1,5 bis 2 kg Obst essen: Erdbeeren, Himbeeren, Heidelbeeren, Wassermelone, Äpfel, Birnen, Marillen, Kiwis. Du kannst ganz nach deinem Geschmack wählen. Die einzigen beiden Ausnahmen: Trauben und Bananen solltest du nicht essen, da sie relativ viele Kalorien enthalten. Und das Obst muss frisch sein. Nicht erlaubt sind getrocknete, eingelegte oder konservierte Obstsorten.

Du kannst aus dem Obst frische Säfte pressen oder das Obst direkt essen – so wie es dir besser gefällt.

Esse oder trinke aber nicht ununterbrochen, sondern versuche zwischen den einzelnen Obstrationen mindestens zwei Stunden Pause einzulegen, damit dein Verdauungsorgan in Ruhe arbeiten kann.

Ganz wichtig: wenn man saftiges Obst zu sich nimmt, verringert sich oft das Durstgefühl. Aber auch am Entschlackungstag mit Obst ist es wichtig, dass du mindestens 2 Liter trinkst.

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