women30plus-Test: Aerial Yoga
Heike testet für uns Yoga mit Luftakrobatik
Im Internet bin ich das erste Mal zufällig auf diese neue Art des Yoga aufmerksam geworden. Da ich aufgrund meiner sitzenden Tätigkeit und zu wenig Zeit für Sport oft unter Rückenschmerzen leide, musste ich den neuen Trend natürlich sofort ausprobieren.
Ab zum nächsten Yogastudio, das Aerial- Yoga anbietet und reingeschnuppert. Kurz zum ersten Fazit – es ist der absolute Hammer.
Beim Yoga in der Luft schweben
Aerial Yoga verbindet traditionelles Yoga mit Luftakrobatik und bringt sehr viel für das eigene Körpergefühl und sämtliche Muskelpartien. Es werden sämtliche Bereiche, von Dehnen über Krafttraining, richtiges Atmen und Entspannung pur, abgedeckt.
Es macht Spaß, fördert die Beweglichkeit, man hat sehr schnell Erfolgserlebnisse, da das Tuch auch bei schwierigsten Übungen hilft und die Entspannungsphase zum Schluss bringt ein absolutes Glücksgefühl.
Meine Erfahrungen mit Aerial Yoga
Ich war bereits nach wenigen Trainingsstunden so begeistert und vor allem ohne Rückenbeschwerden, dass ich mich sofort auf die Suche nach einem Anbieter für das Aerial-Yoga-Tuch machte. Gesucht – gefunden – bestellt.
Bereits nach wenigen Tagen hielt ich mein Paket in der Hand. Man kann sich die Tücher entweder Einzeln oder im Gesamtpaket mit Karabiner und vorgeknotet bestellen.
Die Tücher sind aus einem besonderen Trikotstoff und können bis zu 450 kg Gewicht tragen. Sie sind super weich und geben in der Entspannungsphase ein absolutes Geborgenheitsgefühl, da sie sich extrem an den Körper anpassen bzw. anschmiegen. Während der Übungen sollte man unbedingt auf Schmuck verzichten, denn spitze oder scharfe Gegenstände könnten das Tuch beschädigen.
Durch den 8er-Knoten ist eure Sicherheit gewährleistet, da sich dieser Knoten durch Gewicht immer fester zusammenzieht. Ich habs ausprobiert – ein „Entknoten“ ist so gut wie nicht mehr möglich. Super ist auch, dass man die Tücher problemlos in der Waschmaschine waschen kann.
Nach einem kurzen Ausflug zum Baumarkt und gut ausgerüstet mit Seilen und Aufhängevorrichtung machte ich mich begeistert an meine erste Übungsstunde im Garten! Am Baum hängend in der freien Natur bei schönstem Sommerwetter, was will man mehr. Wenn man hier nicht entspannen kann, wo dann.
Bei einer Befestigung im Haus oder in der Wohnung ist speziell darauf zu achten, ob die Deckenbeschaffenheit entsprechend gegeben ist. Es sollten Stahl- oder Holzträger vorhanden sein und die Montage sollte unbedingt von einem Fachmann durchgeführt werden. Da ich selbst in einem alten Haus wohne und meine Decken das Gewicht nicht tragen könnten, bin ich auf meinen Garten ausgewichen. Ein Hoch auf meine Birken!
Die Übungen unter professioneller Anleitung zu lernen und zu üben, ist für mich aber trotz des Tuchs im Garten sehr wichtig. Ich werde also nach wie vor das Yoga-Studio besuchen und meine Kenntnisse vertiefen und verbessern. Ein Blick von einem Profi kann so manchen unnötigen Muskelkater verhindern.
Mein allgemeines Fazit zum Aerial-Yoga und zum Aerial-Yoga-Tuch:
Das ideale und perfekte „Bewegungs- und Entspannungs-Rundumpaket“.
Nähere Informationen zum Aerial Yoga und zu den Tüchern bekommt ihr unter: www.aerialyoga.at
Beitragsbilder: aerialyoga.at
