Hausmittel gegen Erkältung

Die besten Hausmittel gegen Erkältung

Schnupfen, Husten, Halsschmerzen…das sind häufige Begleiter im Herbst und Winter. Sie sind lästig, aber meist nicht besorgniserregend. In den meisten Fällen wird der Körper ohne Medikamente mit Erkältungen fertig. Wir stellen dir hier die besten Hausmittel vor, die die unangenehmen Beschwerden lindern.

Hausmittel gegen Husten

Husten kann sehr lästig sein – besonders in der Nacht. An Schlaf ist dann nicht zu denken. Mit diesen Hausmittelchen kannst du wirksam, Husten bekämpfen. Probier es aus!

• selbstgemachter Hustensaft: 1 TL Thymian, 1 TL getrockneten Salbei, 100 g gehackte Zwiebel und ebenso viel Kandiszucker vermischen und köcheln lassen. Wenn sich der Zucker aufgelöst hat, die Mischung noch warm in ein Marmeladeglas füllen und abkühlen lassen. 3x täglich einen TL von diesem Hustensaft trinken. Du kannst den Saft bis zu einer Woche im Kühlschrank aufbewahren.
• Zwiebelwickel: In Scheiben geschnittene Zwiebel mit Öl in einer Pfanne anrösten, etwas abkühlen lassen und dann in eine Stoffwindel wickeln und den Zwiebelwickel auf die nackte Brust legen. Wer die angeröstete Zwiebel nicht so gern auf der Haut hat, legt sie auf ein Teller, stellt dieses neben das Bett und reinigt damit seine Atemwege.
• Ein Bad mit ätherischen Ölen hilft den Schleim zu lösen. Besonders geeignet sind Bäder mit Zusätzen aus Menthol, Eukalyptus oder Thymian. Achtung: bei Fieber kein Bad nehmen, das strengt den Kreislauf zu sehr an.
• selbstgemachter Rettich-Saft: Kopf von schwarzem Rettich wegschneiden, dann der Länge nach halbieren und die Schnittflächen etwas aushöhlen. Dann die Schnittflächen dick mit braunem Kandiszucker belegen und warten bis sich der Zucker aufgelöst hat. Den ausgetretenen Rettich-Saft löffelweise einnehmen (dreimal täglich einen Eßlöffel).
• Wunderwaffe Oxymel: gerade gibt es einen regelrechten Hype rund um Oxymel, dem antiken Heilmittel aus Honig, Essig und Kräutern. Es boostet unser Immunsystem und wirkt gegen Entzündungen. Du kannst Oxymel selbst zubereitet, es muss aber 4 Wochen im Dunkeln ziehen, um seine Wirkung zu entfalten. Dazu 60 g Essig mit 180 g Honig und 30 g kleingeschnittenen Wildkräutern mischen. Du kannst die Mischung auch pürieren, um die Kräuter noch weiter zu verkleinern. Alles in ein steriles Schraubglas füllen und 4 Wochen im Dunkeln ziehen lassen. Ab und zu durchschütteln. Verzehr: 2 EL pur oder mit Wasser gemischt morgens auf nüchternen Magen einnehmen.
• Lindenblütentee: ein Tee aus den Blüten der Sommer- oder Winterlinde mildert Husten merklich. Schleimstoffe, die sich im Tee lösen, legen sich schützend auf die Rachenschleimhäute und lindern damit den Hustenreiz. Achtung: nicht alle Lindenarten eignen sich, es gibt auch unwirksame. Daher lieber auf Produkte aus der Apotheke zurückgreifen.

Hausmittel gegen Schnupfen

• Fußbad: Ein ansteigendes Fußbad hilft bei verstopfter Nase. Dazu die Temperatur des Fußbads nach und nach steigern, bei ca. 34° beginnen und innerhalb von 20 Minuten auf 41° steigern. Danach Füße abtrocknen, warme Socken anziehen und eine halbe Stunde ruhen.
• Salzwasser oder Kamillentee inhalieren: dazu Wasser in einem Topf zum Kochen bringen und Salz oder einen Kamillenteebeutel zufügen. Topf vom Herd nehmen und den Kopf mit einem Handtuch bedeckt über das dampfende Wasser geben. 10 Minuten lang tief durch die Nase ein- und ausatmen.
• Selbstgemachte Majoranbutter: Ein bewährtes Hausmittel bei Schnupfen ist die Majoranbutter. Dazu 100 Gramm Butter schmelzen und eine Handvoll frischen Majoran zugeben, danach die Masse 30 Minuten im warmen Wasserbad rühren. Danach die Majoranbutter durch ein Tuch abseihen und in ein verschraubbares Glas füllen (hält sich bis zu einem Jahr). Drei- bis fünfmal ein streichholzkopfgroße Menge der Butter in jedes Nasenloch geben.
• Heiße Hühnersuppe lindert Infekte der oberen Atemwege und wirkt antibakteriell. Dazu ein Suppenhuhn mit Suppengemüse, Lorbeerblättern und Wacholderbeeren in 2 Liter Wasser mindestens 1,5 Stunden köcheln lassen. Wer will, kann als Suppeneinlage Nudeln, Griesnockerln oder Backerbsen verwenden.
• Brust einreiben: Die ätherischen Öle Eukalyptus, Menthol und Pfefferminze wirken auf die Bronchien und die Nase. Durch das Einatmen durch die Nase wird die Nase befreit, die Schleimhäute schwellen ab und das Atmen fällt leichter. Vermische die genannten ätherischen Öle mit einem Trägeröl deiner Wahl (Mandel-, Jojoba- oder Olivenöl) und reibe damit die Haut im Brustbereich ein. Natürlich kannst du die ätherischen Öle auch mit einer Duftlampe in deiner unmittelbaren Umgebung vernebeln.

Hausmittel gegen Halsschmerzen

• Mit Salbei gurgeln: Salbeiblätter in Wasser kochen und ziehen lassen. Mehrmals täglich mit dem Salbeitee gurgeln und immer ausspucken.
• Topfenwickel: Topfen (Quark) auf ein Baumwolltuch streichen und den Topfenwickel um den Hals legen. Einen Schal darüber wickeln, damit der Topfenwickel schön warm wird. Der Topfen (Quark) lindert Schmerzen und hemmt Entzündungen.
• Oxymel light: 1/4 Tasse Apfelessig mit 1/4 Tasse Honig vermischen und alle 3 Stunden einen Teelöffel von der Mischung nehmen. Die Essig-Honig-Mischung wirkt entzündungshemmend und schleimlösend. Das ist die Light-Variante von Oxymel (siehe oben bei Husten).

Für alle Erkältungskrankheiten gilt: viel trinken! Es ist wichtig, die Schleimhäute feucht zu halten, da sich sonst Bakterien und Viren leicht verbreiten können. Versuche mindestens 2 Liter am Tag zu trinken. Besonders gut eignet sich lauwarmer Tee!

Achte außerdem auf Ruhe und ausreichend Schlaf. So kann dein Körper regenerieren und mit voller Kraft gegen die Erkältung ankämpfen.

Wenn du wissen möchtest, wie du dein Immunsystem effektiv stärkst, hüpf rüber zu diesem Beitrag.

Gute Besserung!