Mehr Balance und Zufriedenheit im Leben dank Internet

Online-Angebote für mehr Balance und Zufriedenheit

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Im hektischen Alltag ist es für jeden eine Herausforderung, einen ausgeglichenen und zufriedenstellenden Lebensstil zu bewahren. Um jedoch dem allgegenwärtigen Stress, der Hektik und dem steigenden Leistungsdruck standhalten zu können, ist es von essenzieller Wichtigkeit, eine Balance zu finden und sich allen Bereichen des Körpers und des Geistes zu widmen, um ein nachhaltig gesundes, glückliches und ausgeglichenes Leben zu führen. Dank Internet wird es uns heute eindeutig erleichtert, in jeglichen Belangen eine Balance im Alltag zu finden und zu halten, um sowohl dem Körper als auch dem Geist Gutes zu tun.

Die körperliche Fitness

Keine Zeit ins Fitnesscenter zu gehen oder das nächste Yogastudio ist zu weit weg? Diese Problematiken kennt sicherlich jeder von uns. Selbst in einem stressigen und vollgepackten Alltag kann jedoch Bewegung und körperliche Aktivität einen Platz finden. Sport ist nicht nur wichtig für die schlanke Figur, sondern hilft uns auch dabei, besser für den täglichen Stress gewappnet zu sein, diesen besser abzubauen und mit mehr Gelassenheit standhalten zu können.

Wie auf der ISPO berichtet, konnten Studien bereits belegen, dass Sport der Psyche hilft und den Stressabbau fördert. Im Netz gibt es eine ganze Bandbreite an Angeboten, die es einem erleichtern, den inneren Schweinehund zu überwinden.

Mithilfe von Videos und Streams kommt das Fitnessstudio direkt in das eigene Wohnzimmer, was es gleich viel einfacher macht, den Sport in den Alltag zu integrieren. Die Yoga-Botschafterin Ursula Karven und ihr Programm „Mach dich leicht“ haben wir bereits vorgestellt. Sie hat einen Online-Kurs zusammengestellt, in dem sie über zehn Wochen die Teilnehmer beim Abnehmen und Entspannen durch gesunde Ernährung, Yoga und Meditation führt. Die enthaltenen Videos und Anleitungen können flexibel angesehen und genutzt werden. Auch zahlreiche weitere Fitness-Coaches und Studios tummeln sich im Netz, die entweder über Video-Programme oder auch über Livestreams und mit Videotelefonie ihren Service anbieten. Ein Beispiel ist das Online-Studio Fitnessraum, das mit über 1.000 Kursen, die von fünf bis 120 Minuten reichen, für jeden Tag und jedes Bedürfnis das Richtige im Angebot hat. Die Möglichkeiten wachsen stetig und lassen immer mehr Optionen aufkommen, Fitness und körperliche Bewegung in den Alltag zu bringen.

Hier findest du mentale Herausforderungen im Internet.

Hier findest du mentale Herausforderungen im Internet.

Mateus Campos Felipe/unsplash

Mentale Herausforderungen

Besonders, wenn der Job geistig unterfordernd ist und der Alltag mit vielen banalen und repetitiven Aufgaben gefüllt ist, hat man schnell das Gefühl, die grauen Gehirnzellen würden, langsam aber sicher, schwinden.

Doch um bis ins hohe Alter fit im Kopf zu bleiben und Krankheiten wie Demenz und Alzheimer vorzubeugen, benötigt auch das Gehirn Herausforderungen und Training. Wer rastet, der rostet, das gilt für den Körper genauso wie für das Gehirn. Während unter anderem körperliche Bewegung, ausreichend Schlaf und eine gesunde, ausgewogene Ernährung dem Gehirn guttun, kann man ebenso mit gewissen Spielen und Aufgaben sein Denkvermögen, das Gedächtnis und die Konzentration verbessern.

Die Plattform Neuronation bietet zum Beispiel Gehirnjogging an, dessen Wirksamkeit bereits von Studien belegt werden konnte. Diverse kognitive Übungen wurden gezielt dazu entwickelt, um das Gedächtnis, die Konzentration und die mentale Flexibilität zu steigern.

Doch nicht nur gezielt zum Gehirntraining entwickelte Übungen unterstützen unseren Kopf. Auch zahlreiche weitere Spiele, die kognitive Leistungen wie analytisches Denken und Logik beanspruchen, halten das Gehirn auf Trab. Insbesondere Kartenspiele eignen sich dafür perfekt. Im Online Casino von Betway wird beispielsweise eine Reihe von Spielen angeboten, die dem Spieler Strategie und Wissen abverlangen. So gilt es beim Blackjack, den Dealer mit einem strategisch klugen Vorgehen zu schlagen und 21 Punkte zu erreichen. Das Kartenspiel trainiert besonders aufgrund der leichten Kopfrechnungen die grauen Zellen. Poker ist ebenfalls ein beliebtes Spiel, in dem das gegnerische Spielerverhalten gelesen und mit den unvollständigen Informationen die klügsten Entscheidungen getroffen werden müssen, um zu gewinnen. Ähnlich wie auch etwa beim Schach oder Go, wird hier das Gehirn herausgefordert und damit neue Verbindungen hergestellt, die uns im Geiste fit halten.

Die Karriere und Weiterentwicklung

Selbst mit ausreichend sportlicher Betätigung und einem fitten Geist kann ein Job, der einen nicht erfüllt, dem eigenen Wohlbefinden und der Balance im Leben im Weg stehen. Anstatt sich seinem Schicksal hinzugeben und eine Arbeitsstelle zu behalten, in der man nicht glücklich ist, kann man seine Karriere selbst in die Hand nehmen.

Hierzu muss man auch nicht direkt kündigen, sondern kann über ein Fernstudium oder eine Fernlehre trotz arbeitsreichem Alltag seine Qualifikationen verbessern oder ganz neue Gebiete erforschen. Ist der Abschluss in der Tasche, hat man auf dem Arbeitsmarkt gleich bessere Chancen. Und vielleicht sind dann auch endlich die Initiativbewerbungen auf den Traumjob erfolgreich.

Doch nicht nur für Lehre und Weiterbildung gibt es im Internet zahlreiche Möglichkeiten und Angebote, um sein Leben erfüllender und mit einer besseren Balance zu verändern. Wer davon träumt, selbstständig, ortsunabhängig und mit eigener Zeiteinteilung zu arbeiten, kann sich ebenfalls das Internet zunutze machen. Heutzutage gibt es im Netz eine umfangreiche Bandbreite an Jobmöglichkeiten, die sich direkt von zu Hause aus ausführen lassen. Das Unicum Karrierezentrum hat zum Online-Arbeiten von zu Hause aus einen umfangreichen Beitrag verfasst, der diverse Jobmöglichkeiten mit und ohne Vorkenntnissen beleuchtet. Wer gut mit Worten umgehen kann, kann sich beispielsweise als Texter im Netz versuchen und Artikel schreiben, oder sich mit einem eigenen Blog selbstständig machen. Auch Nebenberufe wie virtueller Assistent, Produkttester und Coach lassen sich wunderbar online von zu Hause ausüben. So beflügelt man seine Karriere und Weiterentwicklung vom eigenen Wohnzimmer aus.

Das Internet ist eine scheinbar endlose Fundgrube an Möglichkeiten, mit denen wir unser Leben nach Wunsch verändern und verbessern können. Selbst im Alltagsstress kann man dank der vielen Angebote im Netz mehr Balance und Ausgleich erzielen. Von der körperlichen Gesundheit, über die mentale Fitness bis hin zum eigenen Karriereweg lässt sich das Wohlbefinden grundlegend verbessern. Ausreden gibt es heute kaum noch welche, denn die Flexibilität des Internets unterstützt uns dabei, in jeglichen Situationen unser Leben selbst in die Hand zu nehmen.

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