Gesund wohnen - So lebt, schläft und entspannt es sich am besten

Tipps rund ums gesunde Wohnen

Wenn sie eine neue Mietwohnung beziehen, denken die meisten Menschen zuerst an die Inneneinrichtung. Stylish soll das neue Zuhause sein und auch gemütlich. Doch sollte man einen weiteren Punkt keinesfalls außer Acht lassen: Die Wohnung muss der Gesundheit zuträglich sein, damit du dich rundum wohlfühlst. Hier bieten wir tolle Tipps rund ums gesunde Wohnen.

Alles rund ums gesunde Wohnen

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Doch was hat es mit gesundem Wohnen auf sich? Deine Wohnverhältnisse können einen großen Einfluss auf deine Gesundheit nehmen – im positiven wie im negativen Sinne. Hier listen wir die wichtigsten Punkte auf, die die Gesundheit beeinträchtigen können und auf die du bei einer Wohnung unbedingt achten solltest:

  • Tageslicht: Viele Menschen leiden an Winterdepressionen, die eine klare Ursache haben. Ein Mangel an Tageslicht kann zu Müdigkeit, Abgeschlagenheit und sogar zu einem geschwächten Immunsystem führen. Deshalb ist natürliches Tageslicht so wichtig und einer der wichtigsten Faktoren, die du bei einer Wohnung berücksichtigen solltest.
  • Schimmel: Es gibt verschiedene Ursachen für einen Schimmelbefall, doch am häufigsten sind Feuchtigkeit, Bauschäden und unzulängliches Lüften für den Schimmel verantwortlich. Dass sich der ungebetene Gast vor allem in neuen Gebäuden einnistet, ist nicht weiter verwunderlich. Schließlich haben neue Gebäude keinerlei Ritzen und Fugen, die den Luftaustausch begünstigen. Die Feuchtigkeit sammelt sich an und stellt somit einen idealen Nährboden für Schimmel dar.
  • Umweltgifte: Gemeinsam mit Schwergewichten wie Blei oder Arsen gehört der gute alte Hausstaub zu den Umweltgiften, die sich verheerend auf die Gesundheit auswirken können. Dies liegt daran, dass der Staub schädliche Chemikalien wie Phtalate, Phenole und fluorierte Kohlenwasserstoffe aufnimmt. Regelmäßiges Putzen ist deshalb ein absolutes Muss, doch auch die Wahl unschädlicher Reinigungsmittel spielt in diesem Zusammenhang eine wichtige Rolle.
Putzen mit unschädlichen Reinigungsmitteln sagt dem Hausstaub den Kampf an. ©pexels
Putzen mit unschädlichen Reinigungsmitteln sagt dem Hausstaub den Kampf an. ©pexels

So wird deine Wohnung zur Wohlfühloase

Ein bequemes Sofa und ein ebenso bequemes Bett mit einer orthopädischen Matratze sorge dafür, dass du dich zu Hause in vollen Zügen entspannen kannst: Möbel sorgen für Gemütlichkeit in der Wohnung und dafür, dass wir abends gern nach Hause zurückkehren. Doch auch andere Aspekte sind für ein Wohlgefühl in den eigenen vier Wänden verantwortlich.

Dazu gehören beispielsweise die Raumluft und die Temperatur. Die Qualität der Raumluft hängt von der Feuchtigkeit und der Verunreinigung ab. Wenn es um die Luftfeuchtigkeit geht, sind Werte von 40-60 % für ein gutes Raumklima optimal. Die Qualität der Raumluft verbessert sich zudem, wenn du regelmäßig lüftest. Während der winterlichen Heizperiode kannst du einen Luftbefeuchter einsetzen.

Die richtige Temperatur für deine Wohnung

Dem einen ist es zu heiß, der andere hingegen friert. Es ist gar nicht immer so einfach, sich auf die optimale Raumtemperatur zu einigen. Dennoch gilt als allgemein anerkannter Richtwert eine Temperatur von 20 bis 23°C.

Im Kinderzimmer ebenso wie im Bad sollte die Temperatur mindestens 22°C betragen, im Schlafzimmer sind Werte von 18 bis 20°C optimal. Im Sommer stellt dies keine Herausforderung dar, im Winter hingegen muss man mit entsprechenden Heizkosten rechnen. Heizkosten lassen sich mithilfe programmierbarer Thermostate senken.

So steigerst du das Wohlgefühl in deinen vier Wänden

Hygiene ist das A und O für das gesunde Wohnen. ©pexels
Hygiene ist das A und O für das gesunde Wohnen. ©pexels

In einem gesunden Körper steckt ein gesunder Geist – dessen waren sich schon die alten Römer bewusst. Daher ist es wichtig, dass die eigenen vier Wände einen Ort darstellen, an dem du dich gern aufhältst. Die Gestaltung deiner Wohnung spielt dabei eine ebenso wichtige Rolle wie andere Faktoren, zu denen Sauberkeit, Temperatur und Luftfeuchtigkeit zählen.

Suche dir Möbel und Einrichtungsgegenstände in einem bestimmten Stil und einer bestimmten Farbpalette aus, die deinem Geschmack entspricht. Achte auf die Qualität der Raumluft und auch darauf, dass in der Wohnung eine angenehme Temperatur herrscht. Vergiss nicht, die Zimmer regelmäßig zu lüften.

Gesund zu leben bedeutet, auch in seinen vier Wänden entsprechende Maßnahmen zu ergreifen. Wohnungen sind oftmals echte Schadstoffquellen und für das Wohlbefinden ganz und gar nicht förderlich. Wenn du alle nötigen Hygienemaßnahmen berücksichtigst, können Schimmel, Hausstaub und andere Schadstoffquellen erst gar nicht entstehen.

Quellen:

https://www.dnr.de/eu-koordination/eu-umweltnews/2010-chemie-nanotechnologie/die-sechs-gefaehrlichsten-umweltgifte-der-welt/

https://www.scinexx.de/news/medizin/unser-hausstaub-ist-voller-schadstoffe/

https://www.raumtemperatur.info/richtig-heizen-und-ordentlich-heizkosten-sparen/

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